Synonym(e)
progressive Muskelrelaxation; progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
Definition
Entspannungsmethode die auf bewusstem Anspannen und darauf folgendem Entspannen einzelner Muskeln, resp. Muskelgruppen zur Entspannung, physisch und psychisch führt. Eingesetzt v.a. bei Stress, Verspannungen mit Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, psychosomatischen Erkrankungen, Schlafstörungen, Hypertonie, Angstsyndromen.
Prof. Dr. med. Martina Bacharach-Buhles