Carnitin

Aus den Aminosäuren Lysin und Methionin zusammengesetzte quaternäre Ammoniumverbindung,  ein Nährstoff, der für die Energiegewinnung und Fettverbrennung wichtig ist. Der menschliche Organismus ist in der Lage Carnitin aus Lysin und Methionin zu synthetisieren, sofern dazu ausreichend benötigte Spurenelemente und Vitamine vorhanden sind. Aufgenommen wird Carnitin mit der Nahrung, insbesondere durch Verzehr von rotem Fleisch, in deutlich geringerer Menge auch in Fisch, Quark, Frischkäse oder pflanzlichen Nahrungsmitteln, z.B. Brokkoli, Pfifferlinge, Austernpilze, Kartoffeln, Linsen, Champignons und Avocado.

Studien weisen bei Zufuhr von L-Carnitin auf eine Verbesserung der Herzmuskelfunktion und körperlichen Leistungsfähigkeit bei Angina pectoris Patienten hin (Alhasaniah AH 2023), ebenso auf positive Effekte bei erhöhtem Blutzucker und Insulinresistenz (Liu H et al. 2025, Ko J et al. 2023)

Desweiteren ist Carnitin Bestandteil des Ejakulates, das zu über 90% im Nebenhoden gebildet wird. Normwert: 7,0 mg/dl (± 3,0).

Bei Mangel an Carnitin (selten primär oder sekundär) kommt es zur Reduktion der  Leistungsfähigkeit, Erschöpfungszuständen, Konzentrationsschwäche, erhöhten Blutfette, Muskelschwäche, Müdigkeit, auch Hypoglykämie, Leberfunktionsstörungen. Bei Kindern Wachstumsverzögerungen, Entwicklungsstörungen.

Bei einem Verschluss der ableitenden Samenwege wichtiger Parameter zur Lokalisationsbestimmung des Verschlusses; herabgesetzte Carnitinspiegel im Ejakulat weisen auf einen Verschluss des Ductus deferens zwischen dem Nebenhoden und den Bläschendrüsen (Glandulae vesiculosae) hin.

Bei ausgewogener Ernährung, auch bei Veganern, ist eine Substitution von Carnitin in der Regel nicht erforderlich. 

Bei Dialysepatienten kann eine Indikation entstehen da das wasserlösliche Carnitin mit der Dialyse ausgeschwemmt werden kann. Ebenso kann Carnitin bei arteriosklerotischen Herzerkrankungen die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Herzens fördern und Komplikationen wie Angina pectoris, Herzinfarkt und Herzinsuffizienz reduzieren.

1. Alhasaniah AH (2023) l-carnitine: Nutrition, pathology, and health benefits. Saudi J Biol Sci;30(2):103555. doi: 10.1016/j.sjbs.2022.103555. Epub 2022 Dec 30. PMID: 36632072; PMCID: PMC9827390.
2. Liu H et al. (2025) Effects of carnitine supplementation on glycemic markers in women with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Diabetes Res Clin Pract;230:112981. doi: 10.1016/j.diabres.2025.112981. 

3. Ko J et al. (2023) The glycemic, cholesterol, and weight effects of L-carnitine in diabetes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, Diabetes Epidemiology and Management; 10, 100122. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666970622000725