Progressive Muskelentspannung

Autor:Prof. Dr. med. Martina Bacharach-Buhles

Zuletzt aktualisiert am: 07.04.2026

Synonym(e)

progressive Muskelrelaxation; progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

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Erstbeschreiber/Historie

Edmund Jacobson (22. 04. 1888 - 07.01. 1983 Chicago)

Definition

Entspannungsmethode die auf bewusstem Anspannen und darauf folgendem Entspannen einzelner Muskeln, resp. Muskelgruppen zur Entspannung, physisch und psychisch führt. Eingesetzt v.a. bei Stress, Verspannungen mit Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, psychosomatischen Erkrankungen, Schlafstörungen, Hypertonie, Angstsyndromen.

Autoren

Zuletzt aktualisiert am: 07.04.2026

Autor: Prof. Dr. med. Martina Bacharach-Buhles