Coenzyme Q10 (INCI)
Synonym(e)
Definition
Coenzyme Q-10, auch Ubichinon-10 oder Q-10 genannt, ist ein körpereigenes Chinon-Derivat, das strukturell mit Vitamin K und Vitamin E verwandt ist.
Q-10 wird über die Nahrung (Fleisch, Fisch, Nüsse) aufgenommen, der größere Teil an Q-10 wird im jedoch im Körper selbst produziert. Die Organe mit dem höchsten Energiebedarf, wie Herz, Lunge und Leber, weisen die höchste Q-10-Konzentration auf. Ein Q-10-Mangel ist selten (Ausnahme bei Patienten mit Myopathien). Über die Nahrung nimmt ein Mensch täglich etwa 3-5mg Q-10 auf.
Kosmetik: Q-10 ist als sogenanntes Anti-Aging-Produkt in zahlreichen Hautcremes vertreten. Der Wirkstoff soll den im Alter angeblich zunehmenden Mangel an Q-10 ausgleichen und freie Radikale in der Haut neutralisieren. Die Wirkung ist umstritten.
Nahrungsergänzungsmittel: Q-10 wird außerdem als Nahrungsergänzungsmittel offeriert.